DESPUÉS DE UN COMIENZO ATÍPICO...¡VOLVEMOS A ENCONTRARNOS!

Después de un par de meses de rodaje inicial, de adaptarnos a todo lo que implicaba la vuelta a clase, de organizar y reorganizar...

¡¡VOLVEMOS A LA CARGA CON EL BLOG DEL DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN DEL I.E.S SAN ROQUE!!

Durante este curso, intentado ser un apoyo para todos: alumnado, familias y compañeros/as docentes. 

Luchando codo con codo con todos/as para que todo siga funcionando, al menos, como hasta ahora.

¡Sigamos manteniendo las medidas de seguridad para que todo fluya!

Si todos/as cumplimos con nuestra responsabilidad... TODO SEGUIRÁ BIEN.

  

¿QUÉ ES ESO DE PMAR?

En la siguiente infografía os damos unas pinceladas de lo que es el Programa de Mejora del Aprendizaje y Rendimiento.

ESTRÉS TECNOLÓGICO: ADOLESCENTES Y CONFINAMIENTO

Los y las adolescentes ya usaban en exceso los dispositivos tecnológicos antes de que todo cambiara.

Sólo bastaba preguntar de manera general en cualquier clase para que, ellos, orgullosos, informaran de todo el tiempo que les "robaba" el móvil y sus magníficas aplicaciones.

Todo al alcance de sus manos de inmediato, ocio digital en cualquier momento y lugar, 'contacto' continuo con familiares y amigos... Todo condicionado por el uso de, principalmente, smartphones.

Y...¿cómo ha afectado el confinamiento al uso de las nuevas tecnologías?

De repente las nuevas tecnologías se hicieron indispensables para todo: para conectar con los profesores, para hacer las actividades diarias, para practicar "deporte en casa", para conectar con los amigos/as...

La frecuencia de uso de la tecnología ha aumentado de manera desorbitada.

Expertos en tecnologías y adolescencia señalan que a mayor frecuencia de uso, mayor necesidad de seguir "pegados" a las pantallas.

Esta situación implica también un aumento de desórdenes asociados al uso desproporcionado de los dispositivos móviles (FOMO -fear of missing out o "miedo a perderse algo"- o RINXIETY -sensación de que nuestro móvil está sonando-).

Y todo ello, lleva a experimentar ANSIEDAD o ESTRÉS cuando las conexiones fallan, los dispositivos no son adecuados o no se tiene un dominio suficiente de los recursos. 

Es cierto que durante el confinamiento, las nuevas tecnologías han sido una parte indispensable del día a día de cada uno, aportando muchas cosas positivas pero, también ha generado dependencia y ha potenciado, en muchos casos, el uso desadaptativo de dispositivos llegando a convertirse en fuente de estrés, frustración y desconcierto entre los jóvenes y no tan jóvenes.

¿Qué podemos hacer para gestionar el estrés tecnológico?

Os dejamos unas recomendaciones que puedes resultar útiles para tratar este tema.

Adaptadas de un artículo publicado en The Conversation

Esperamos que sean de utilidad. 

SíNDROME DE LA CABAÑA O MIEDO A SALIR DE CASA

¿Qué es eso del síndrome de la cabaña?

Hablamos del "síndrome de la cabaña" cuando experimentamos miedo por salir a la calle después de tantos días confinad os. Miedo a contactar con otras personas o temor a realizar actividades que eran cotidianas como ir a clase, coger transporte público, relacionarnos con amigos/as, etc.

No os preocupéis si os pasa. Es normal después de estar tantos días confinados.

¿Qué hacer si te sientes así al volver a salir?

1) Normaliza lo que sientes: como hemos dicho más arriba, lo que experimentas es normal después de tantos días confinados.

2) Sal de manera gradual: no quieras salir mucho tiempo y volver a la rutina y hacer todo lo que hacías al mismo tiempo. Date tiempo. Proponte hacer salidas graduales hasta que consigas dar un paseo completo, para, después ir poco a poco haciendo tus actividades habituales.

3) Sigue las medidas de seguridad: respeta los protocolos de seguridad estipulados. Son fáciles: higiene de manos, distancia social y uso de mascarillas en espacios públicos. Esto hará que te sientas más seguro/a.

4) Establece unas rutinas y síguelas: está bien organizar el tiempo para mantenerte ocupado. Haz tus obligaciones, realiza ejercicio, aliméntate bien, diviértete y descansa bien.

GrupoLaberinto

Es importante, en estos momentos, escucharte a ti mismo y a tus necesidades.  La situación es excepcional, y, no hay una única manera de afrontarla. Es normal tener miedo, como también es normal querer superarlo.

Inténtalo con estas pautas, y, si los síntomas persisten, no dudes en pedir ayuda profesional.

Dejarse acompañar es un acto de generosidad con uno/a mismo/a.

Habla con tus padres, tu tutor/a, tus amigos/as o con nosotras. Todos estamos para ayudarte. 

¡FELIZ DÍA DEL LIBRO!

Cada 23 de Abril, se celebra el Día Internacional del Libro. Este año, nos unimos a esa celebración #desdecasa. 

En la siguiente imagen, podéis ver los beneficios que obtenemos cuando leemos. TODO COSAS BUENAS

¿Sabéis todas las cosas buenas que nos provoca la lectura?

Visto en: pinterest.es

Y...para que no tengáis opción de poner excusas, desde el departamento de orientación, os dejamos algunas recomendaciones interesantes:

La canción de Shao Li

Marisol Ortiz de Zarate

+12 años

Convivencia. Crítica social. Desarrollo personal.

Londres, año 2013. Natalia y su hermano Airon están en Londres con su madre. Natalia ha sido seleccionada para participar en el especial navideño de "Un minuto de gloria", el programa de más audiencia de la televisión. Aunque parezca increíble, los dos niños se pierden. Cansados de esperar, empezarán ellos la búsqueda de su madre. En ese vagabundeo, Natalia recurre constantemente a Shao Li, su amiga ausente.

El espíritu del último verano

Susana Vallejo

Juvenil

Igualdad de género. Igualdad de oportunidades.

Un misterioso sueño hace volver a Fran a la Casa del Árbol, el lugar en el que su familia pasaba los veranos de su adolescencia y que ahora está a punto de ser destruido por las excavadoras para construir una nueva autovía. Allí rememora el extraño y mágico verano que vivió antes de convertirse en adulto, el último verano,cuyo espíritu todavía lo llama para cerrar un episodio no concluido.
Porque de pronto, después de tantos años y gracias a ese sueño en el que parecía su abuela, comprende dónde estaba escondido el tesoro. El tesoro de la reina mora.

Mi vida es un poema

Marta Prieto Florez

Infantil y juvenil

Convivencia. Desarrollo personal. Tolerancia. Respeto.

Esta obra es un recopilatorio de poesías encaminadas a explicar las peculiaridades de las personas con trastornos del neurodesarrollo desde una perspectiva divertida, sencilla y a veces mágica, intentando desmitificar y desdramatizar lo diferente para mostrar la cara más entrañable y tierna de la discapacidad.

27 latidos.

Rafael Salmerón

+14 años

Convivencia. Crítica social. Desarrollo personal

La vida en 27 latidos.

Latidos de incertidumbre, de miedo, de duda, de rechazo, de vergüenza, de violencia, de intolerancia, de odio y de soledad. Pero también latidos de futuro, de amor, de lealtad, de libertad y de esperanza.

27 latidos de vida.

¡¡FELIZ DÍA DEL LIBRO!!

Si tenéis alguna recomendación más podéis ponerla en comentarios.

¡Aceptamos sugerencias!

¡RÍETE, SAN ROQUE!

El IES SAN ROQUE afronta esta situación con HUMOR.

¿Sabéis por qué?

Porque el humor son "TODO BENEFICIOS".

1. Porque es un mecanismo de supervivencia más eficaz.

2. Porque es un excelente mecanismo de defensa.

3. Ayuda a mantener un buen estado emocional, y, eso, repercute en el estado físico.

4. Ayuda a que descienda nuestro grado de ansiedad.

5. Tiene la capacidad de CONTAGIO POSITIVO.

6. Nos ayuda a aceptar la realidad.

7. Nos ayuda a conectar con los demás.

8. Crea cohesión y sensación de unidad.

9. Nos hace sentir fuertes frente a aquello que nos crea incertidumbre.

Por todo esto, y, porque todo es más fácil riendo. 

La comunidad educativa del I.E.S San Roque ha creado este vídeo colaborativo que hará a todos esbozar una SONRISA.

¡No dejes de verlo!

¡ANIMO CHAVALES! JUNTOS lo conseguiremos

RECURSOS EDUCATIVOS INCLUSIVOS

Nos parece interesante, muy interesante, la recopilación de recursos educativos inclusivos para ACNEAES que comparte María de los Milagros Rubio Pulido. ¡Gracias!

INCLUSIÓN DIGITAL PARA ALUMNOS NEAE.

¡¡ACCEDE A LOS RECURSOS AQUÍ!!

APRENDEMOS EN CASA

El Ministerio de Educación y Formación Profesional pone en marcha a partir del lunes 23 de marzo, en colaboración con RTVE, "APRENDEMOS EN CASA", una iniciativa dirigida a alumnos y alumnas de entre 6 y 16 años que pretende facilitar el aprendizaje durante la suspensión de actividad lectiva presencial.

Click aquí: APRENDEMOS EN CASA

DE CONSEJOS VA LA COSA

Y, de repente, llega una situación inesperada, jamás pensada, y nos toca adaptarnos a algo que...si alguien nos lo hubiera contado hace apenas unas semanas, no nos habríamos creído.

Pero, familias,¡no os preocupéis!

Hemos recopilado algunos consejos que os van a hacer todo esto más fácil.

- Primero, mantener la calma. Que esta situación no nos desborde desde el inicio. Darse un tiempo para organizar y pensar en cómo serán las cosas los días que permanezcamos en casa.

- COOPERAR y servir de APOYO a los profes estos días. Tened claro que NO sois profesores, para ejercer ese rol, los tenéis a ellos/as y estarán disponibles para resolver las dudas que tengáis. Pero sí estaría bien ESTABLECER y SUPERVISAR NORMAS para que el/la alumno/a dedique UN TIEMPO DIARIO al ESTUDIO, sin presiones, pero con constancia.

- Cada alumno sabrá qué vía utiliza cada profesor/a para mantener el contacto y seguir trabajando, pero, la más IMPORTANTE, y por la que se os informará de todo es RAYUELA. 

            ¡Intentad mantenerla al día!

- Las nuevas tecnologías facilitarán las comunicaciones estos días, lo que nos vendrá muy bien para seguir manteniendo el contacto entre COMPAÑEROS, PROFES, AMIGOS, FAMILIA... Pero, es necesario realizar UN BUEN USO de los dispositivos. Excedernos en su utilización puede traer consecuencias poco agradables.

- ¡MUY IMPORTANTE! CUIDARNOS UNOS A OTROS y COMPARTIR tiempo y actividades que no serían sin esta situación. Aprovechad para COMER EN FAMILIA, CHARLAR, INVENTAR JUEGOS, REIR... e intentar FOCALIZAR TODA VUESTRA ATENCIÓN EN LAS COSAS POSITIVAS QUE NOS VAMOS ENCONTRANDO A DIARIO.

Os dejamos el vídeo que ha compartido un compañero, David Ramos, del que podemos coger más ideas.

Con pequeñas pautas todo es más sencillo.