Cuando todo empezó insistimos (nosotras y muchos medios) en lo importante que era establecer rutinas para adaptarnos a esta nueva forma de trabajo. Y lo importante que era descansar bien.
La adaptación a la nueva forma de trabajo está hecha, pero, a casi todos nos han cambiado nuestras rutinas. Y mira que escuchamos mucho lo de establecerlas desde el inicio.
Seguimos insistiendo, el curso no ha terminado aún, tenemos que seguir dando el 100% para superarlo con éxito, y, para eso hay que descansar bien.
Con un buen descanso conseguimos:
1. Mejorar nuestra concentración y nuestro rendimiento.
2. Reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
3. Mejorar nuestras emociones y nuestras relaciones sociales.
4. Reforzar nuestro sistema inmunitario.
5. Reducir el estrés y el riesgo de depresión.
6. Disminuir el riesgo de sufrir obesidad.
7. Mejora tu rendimiento deportivo.
Os dejamos unos tips o consejos para que PONGÁIS EN PRÁCTICA, deis lo mejor de vosotros durante el día y viváis mucho mejor.
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| FUENTE: Sara Martín Valverde. @castelaractivate |
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